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内容
<p>本书内容主要分为三篇。第一篇是基础理论篇，系统论述了体育与健康、体育锻炼的原则与方法、运动健身的合理营养、体育文化等基础理论，为广大学生进行体育实践活动提供了理论依据；第二篇是运动技能篇，选取了田径运动、球类运动、形体健美运动、游泳、武术和部分民族传统体育等六类项目作为体育教学的教材与内容，讲解了各个项目的技术要领以及比赛规则，旨在培养大学生对体育锻炼的兴趣与习惯，帮助大学生逐渐掌握相应的运动技能；第三篇是休闲保健篇，先后介绍了轮滑、高尔夫球、攀岩运动、定向运动等四种休闲运动，以及体适能与养生运动，同时还论述了如何科学合理地预防与处理常规性运动损伤，不断拓展大学生进行体育实践活动的选择和范围。通过对本教程的教学实践与学习，可以帮助大学生树立正确的体育观、健康观，为他们强健自我、强健体魄打下坚实的基础。</p>
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